Nyáron egy kicsit másképp működik a szervezetünk. Talán ön is észrevette, hogy kevésbé kívánja a nehéz ételeket, ritkábban kapcsolja be a sütőt, és ösztönösen is a könnyebb fogások felé fordul.
Az is lehet, hogy az ön asztalán is gyakoribbak a saláták, a gyors vacsorák, és a hideg ételek.
Ön is tapasztalta már, hogy a nyári melegben nem esik jól ugyanaz, amit télen szívesen fogyasztott?
Ne aggódjon, nincs önnel semmi baj! Ez teljesen természetes.
Viszont jogos a kérdés, hogy akkor hogyan lehet enni úgy, hogy közben ne maradjon éhes, és a szervezet is megkapja, amire szüksége van?
Erre egy jó alternatíva a tökmagliszt, amit talán még mindig kevesen ismernek.
Munkám során azt látom, hogy az emberek általában különlegességként tekintenek rá. De az is gyakori, hogy egyszerűen nem tudják, mire használható.
Pedig a nyári időszakban különösen jó szolgálatot tehet.
Nézzük is meg, hogy miért!
Nyáron másképp működik a szervezet!
A melegebb hónapokban általában könnyebb ételeket kívánunk. Ez teljesen természetes, ugyanis a szervezet ilyenkor kevésbé igényli a nehéz, zsíros fogásokat, inkább a frissebb, egyszerűbb ételeket tolerálja.
Csakhogy ennek van egy buktatója, mert emiatt sokan nyáron kevesebb fehérjét fogyasztanak.
Gondoljon csak bele: a gyors szendvicsek, a gyümölcsök, a könnyű saláták ugyan finomak, de nem mindig laktatnak hosszú időre.
Ennek eredménye pedig gyakran az, hogy rövid időn belül újra éhesnek érezzük magunkat.
És itt jöhet képbe a tökmagliszt. Olvasson továb, mutatom hogyan!
A fehérje nyáron is fontos!
Sokan a fehérjére főként sportolás vagy fogyókúra kapcsán gondolnak. Pedig a megfelelő fehérjebevitel nem csak azoknak fontos, akik edzőterembe járnak, hiszen a fehérje hozzájárulhat az izomzat fenntartásához, a jóllakottság érzéséhez és az energiaszint stabilitásához is.
Nyáron különösen igaz ez.
Hiszen ilyenkor sokan többet mozognak:
- többet sétálnak
- kertészkednek
- kirándulnak
- bicikliznek
- vagy egyszerűen aktívabban töltik a napokat
Éppen ezért a szervezet ilyenkor is igényli a megfelelő tápanyagokat.
A tökmagliszt egyik legnagyobb előnye, hogy természetes módon tartalmazhat növényi fehérjét, miközben könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe.
A tökmagliszt több mint egyszerű liszt!
A tökmagliszt valójában nem csak egy liszt. Sokkal inkább egy tápanyagban gazdag alapanyag, amely a tökmag értékes összetevőinek egy részét koncentrált formában hordozza.
Természetes módon tartalmazhat olyan ásványi anyagokat, mint például:
- magnézium
- cink
- vas
Ezek sokak számára különösen érdekesek lehetnek, főleg akkor, ha természetesebb módon szeretnék támogatni a szervezetüket.
A munkám során látom, hogy a természetes gyógymódokat kedvelők gyakran keresik azokat az egyszerű élelmiszereket, amelyek nem külön csodaszerek, mégis hozzátehetnek valamit az általános jó közérzethez.
A tökmagliszt pont ilyen.
Hogyan használható a tökmagliszt nyáron?
A tökmagliszt egyik legjobb tulajdonsága, hogy meglepően sokoldalú. Bár első ránézésre azt gondolhatnánk, hogy egy lisztet csak sütéshez, süteményekhez lehet felhasználni, itt mégis más a helyzet.
Szerintem a tökmagliszt ennél jóval többet tud.
Keverhető például:
- joghurtba
- kefirbe
- zabkásába
- smoothie-ba
- túrókrémbe
De akár egy házi sós lepény vagy palacsinta tésztájának egy részét is kiválthatja.
A minőség itt sem mindegy!
A tökmaglisztnél különösen fontos, hogy milyen alapanyagból készül. Egyáltalán nem mindegy, honnan származik a tökmag, hogyan dolgozzák fel, és mennyire őrzik meg természetes értékeit.
A saját gazdaságunkban termesztett tökmagból készült Betyáros tökmaglisztünk esetében a teljes folyamatot mi magunk követjük végig. A vetéstől a betakarításig odafigyelünk az alapanyagra, majd gondosan feldolgozzuk, hogy valóban minőségi termék kerüljön az asztalra.
Ez nem tömegtermék, hanem egy olyan alapanyag, amely mögött valódi munka és gondosság áll. És ezt az ízén is érezni lehet.
Egy egyszerű nyári receptötlet!
Ha még nem használta a tökmaglisztet, érdemes valami egyszerűvel kezdeni.
Például a következő recepttel!
Nyári tökmaglisztes túrókrém
Hozzávalók:
- 250 g túró
- 2 evőkanál natúr joghurt
- 1 evőkanál tökmagliszt
- csipet só
- kevés snidling vagy petrezselyem
Keverje össze az alapanyagokat, majd tegye hűtőbe 15–20 percre. Fogyassza pirítóssal, friss zöldségekkel, de akár grillezett hús mellé is kiváló.
Egyszerű, laktató és nagyon jól illik a nyári könnyebb étkezésekhez.
Nyáron is számít, hogy mi kerül az asztalra!
Ne feledje: a nyári étkezés nem attól lesz egészségesebb, hogy mindent megvon magától. Sokkal inkább attól, hogy tudatosabban választ alapanyagokat. Olyanokat, amelyek egyszerre táplálóak, természetesek és könnyen beilleszthetők a hétköznapokba.
Kóstolja meg Betyáros tökmaglisztünket!
Kattintson az alábbi képre, és vásárolja meg webáruházunkon keresztül!
